Cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh cần được trang bị kỹ càng trước mỗi chuyến đi. Tham khảo thêm nhiều tour trekking từ Vietrek Travel để có được hành trình khám phá kỳ thú.
Không phải ngẫu nhiên mà không khí trekking vào mùa đông lại trở nên sôi động và hấp dẫn hơn bao giờ hết. Bởi mặc dù khí hậu lạnh giá nhưng tiết trời vào đông lại “chiêu đãi” trekker “bữa tiệc” với cảnh quan thiên nhiên đặc sắc, ấn tượng khó quên. Để hành trình băng rừng, vượt suối,...được an toàn tối đa, cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh là thông tin bạn cần nắm vững và có sự chuẩn bị tốt nhất. Dưới đây là hé lộ từ Vietrek Travel để bạn tham khảo và áp dụng cho chuyến đi của mình.
Tại sao cần quan tâm tới cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh?
Mùa đông là kiểu thời tiết đặc trưng chỉ có tại các tỉnh phía Bắc. Vào thời điểm này trong năm, nền nhiệt có xu hướng hạ sâu, mưa ít và địa hình cứng vững, ít sụt lún. Do đó, trekking vào mùa đông được xem là thời gian thích hợp trong năm để bạn chinh phục những cánh rừng, đỉnh núi cao hiểm trở.
Cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh cần được quan tâm để có hành trình an toàn
Mặc dù có những điều kiện thuận lợi song trekker cũng phải đối mặt với những khó khăn nhất định trên hành trình trekking. Trong đó, giữ ấm cho cơ thể là điều cần được đảm bảo tốt nhất. Bởi khi trekking trên những ngọn núi cao, càng lên cao nhiệt độ càng có xu hướng giảm đi rõ rệt. Nếu để mất nhiệt, bạn có thể sẽ phải dừng ngay lịch trình hoặc thậm chí nguy hiểm tới sức khỏe hay cả tính mạng.
Cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh sẽ giúp bạn có được chuyến khám phá, thăm thú an toàn. Đồng thời, giữ nhiệt đúng cách sẽ giúp trekker không quá mất sức, rèn luyện sức bền cho hành trình dài phía trước.
06 cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh đúng cách, hiệu quả
Nếu bạn chưa có thật nhiều kinh nghiệm với những chuyến trekking vào mùa đông. Vậy thì hãy áp dụng ngay những cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh được khuyến nghị bởi dân chuyên nghiệp nhé.
Cần chuẩn bị quần áo ấm
Quần áo chắc chắn là yếu tố đầu tiên mà bạn cần chuẩn bị kỹ càng cho chuyến trekking vào mùa đông. Tốt nhất nên ưu tiên các trang phục từ chất liệu có khả năng giữ ấm tốt, thấm hút mồ hôi. Trong đó, bên cạnh các dạng áo len, áo mút hay áo nỉ, bạn cần chuẩn bị áo khoác gió để bảo vệ cơ thê khỏi bị gió lùa
Chuẩn bị quần áo ấm khi đi trekking rất cần thiết
Lưu ý, nên lựa chọn dạng quần áo có khả năng chống nước để tránh bị nhiễm lạnh. Ngoài ra, nên chọn mua những trang phục mặc bên ngoài có phần mũ trùm đầu và túi đựng đồ để thuận tiện khi sử dụng. Kiểu dáng và kích cỡ của quần áo nên chọn dạng vừa vặn, thoải mái để quá trình leo núi được thuận tiện hơn,
Sử dụng găng tay leo núi chuyên dụng
Khi băng qua những khu rừng nguyên sinh rậm rạp, găng tay sẽ đóng vai trò dụng cụ mở đường, bảo vệ bản khỏi các vết trầy xước hay côn trùng đốt. Đặc biệt đối với những ngọn núi cao, có địa hình hiểm trở, để có thể leo núi an toàn, bạn cần có những chiếc găng tay chuyên dụng, không thấm nước và có lót nỉ/lông bên trong.
Găng tay chuyên dụng đi trekking cần chuẩn bị kỹ càng
Trang bị miếng giữ nhiệt
Cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh cũng bao gồm việc bạn cần tự chuẩn bị miếng giữ nhiệt. Đây là món đồ “nhỏ nhưng có võ” khi giúp bạn giữ ấm cơ thể trong suốt hành trình leo núi nhiều giờ đồng hồ. Đặc biệt khi vào các khu vực rừng rậm, rừng già nền nhiệt hạ thấp, sương bao phủ lạnh lẽo. Những miếng giữ nhiệt này sẽ giúp các bộ phận dễ mất nhiệt như: đầu, cổ, tay, chân luôn được làm ấm. Từ đó giúp tăng cường khả năng vận động, giảm mệt mỏi do lạnh, ngăn ngừa cảm lạnh, ho, viêm họng,…
>>> Xem thêm: Tại sao trekking đang dần được ưa chuộng
Đi giày leo núi phù hợp
Khi tham gia vào hành trình trekking, bạn cần ý thức rõ việc mình sẽ phải vượt qua rất nhiều loại địa hình phức tạp: đồi dối, đường sình lầy, đá sỏi, mặt đường có rêu phong,.... Do đó, chọn giày trekking phù hợp là yếu tố đặc biệt quan trọng. Giày trekking cần là những đôi giày có khả năng chống nước tốt, đề có độ bám chắc chắn, đi êm và ấm. Điều này sẽ giúp mỗi bước chân bạn sải bước trên đường mòn đều thoải mái, tạo đà cho bước đi không bị rún, trơn trượt,...
Đi giày leo núi phù hợp sẽ giúp quãng đường trekking thuận lợi hơn
Ăn uống đầy đủ trong chuyến trekking vào mùa đông
Cơ thể luôn cần rất nhiều năng lượng cho chuyến trekking vào mùa đông. Do đó, việc ăn uống đầy đủ là cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh cần đặc biệt được chú trọng. Lời khuyên dành cho bạn là nên áp dụng chế độ ăn cân bằng, đủ 5 nhóm chất. Đặc biệt, bạn nên ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu năng lượng như trứng, sữa, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt,…
Ngay trong hành trình trekking, việc giữ thói quen ăn uống đúng giờ, đầy đủ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Dù mệt đến mấy, bạn cũng nên dung nạp đủ lượng thực phẩm mà mình vẫn ăn thường ngày. Ngoài ra, nếu có thể, hãy mang theo các thức ăn nhẹ, giàu năng lượng như: chocolate, trái cây khô,...
Bữa ăn trên núi trong chuyến trekking cần đảm bảo dinh dưỡng để giữ ấm cơ thể
Nghỉ ngơi hợp lý
Cuối cùng, cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh chắc chắn cũng bao gồm việc bạn cần nghỉ ngơi hợp lý. Thời gian được gợi ý phù hợp là sau mỗi 2-3 tiếng di chuyển bạn nên nghỉ khoảng 15 - 20 phút. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có thời gian xả mệt, thư giãn và hồi phục lại năng lượng. Lưu ý, khi nghỉ ngơi trong rừng nên tìm nơi kín gió, tránh sương mù, gió lùa.
Tổng kết
Với những cách giữ ấm cơ thể khi đi trekking gặp trời lạnh được hé lộ bởi chuyên gia trekking từ Vietrek Travel trên. Hi vọng rằng bạn sẽ có được kinh nghiệm, hành trang đầy đủ cho chuyến khám phá của mình. Nếu yêu thích trekking và đang tìm kiếm những tour du lịch hấp dẫn thì hãy đến ngay với những gợi ý từ nhà Vietrek Travel nhé: tour trekking Tà Giang, tour trekking thác K50, tour trekking Tả Liên Sơn,...