Việt Nam Tour Trekking

Việt Nam Tour Trekking

Việt Nam Tour Trekking

Liệu pháp tắm rừng - “Bài thuốc” cho tinh thần thư thái

Liệu pháp tắm rừng khi trekking, một trong những hình thức hấp dẫn đối với dân yêu thích du lịch trải nghiệm. Tắm rừng giúp con người giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau những bộn bề cuộc sống. Để tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này, đọc tiếp bài viết của Vietrek Travel bạn nhé.

Liệu pháp tắm rừng là gì?

Tắm rừng, liệu pháp xuất hiện từ Nhật Bản với tên gọi Shinrin-yoku (浴). Đây là kết hợp Hán tự giữa 2 chữ “phòng tắm” và “khu rừng”. Hiểu một cách cơ bản, tắm rừng là việc bạn “đắm mình” trong khu vực nhiều cây cối trong khoảng thời gian nhất định. Năm 1982, thuật ngữ này được sử dụng lần đầu tiên bởi Bộ Nông nghiệp, Ngư Nghiệp và Lâm nghiệp Nhật Bản. Mục đích khuyến khích con người sống lành mạnh, bảo vệ sự tươi đẹp của môi trường.

Cục Lâm nghiệp và Hội văn minh Xanh lên danh sách quản lý 100 khu vực vào năm 1986 tại Nhật Bản, phổ biến khái niệm tắm rừng cũng như bảo tồn rừng. Ý tưởng đơn giản này nhanh chóng được lan rộng bởi sự cộng hưởng, niềm tôn kính tâm linh và tinh hoa văn hóa Nhật.

Một số trường đại học, tổ chức, trung tâm nghiên cứu y tế bắt đầu thực hiện các thí nghiệm vào đầu năm 2000 để tìm hiểu lợi ích của việc tản bộ dưới tán cây. Theo đó, kết quả khả quan cho thấy rằng dành thời gian ở cạnh cây

cối giúp con người cải thiện tâm trạng, căng thẳng, giảm huyết áp, nhịp tim cũng như tăng hệ miễn dịch, khả năng tập trung, đem tới giấc ngủ ngon. Có thể nói cây cối là “phương thuốc” hữu hiệu chữa lành sức khỏe và tâm hồn.

Liệu pháp tắm rừng là gì?Liệu pháp tắm rừng là gì?

Lý do tắm rừng phổ biến và được ưa chuộng

Không chỉ những người trekker mới yêu thích hoạt động này, liệu pháp tắm rừng còn được ứng dụng cả trong y học để giúp bệnh nhân sớm hồi phục bệnh tật.

Tăng cường hệ miễn dịch

Những cánh rừng chứa nhiều tinh dầu phytoncide kết hợp cùng không khí mát mẻ, trong lành giúp cải thiện hệ miễn dịch. Các hoạt chất này có tác dụng bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của vi sinh vật, côn trùng.

Bên cạnh đó, hoạt động của bạch cầu được thúc đẩy khi bạn đắm mình vào thiên nhiên trong khoảng thời gian dài. Ngăn chặn và loại bộ khối u, tế bào virus ra khỏi cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịchTăng cường hệ miễn dịch

Hạn chế stress, giảm huyết áp

Năm 2010, Đại học Chiba Nhật Bản đưa ra kết quả nghiên cứu cho thấy môi trường rừng giúp nồng độ cortisol (hormone gây stress) giảm đi đáng kể. Từ đó hệ tim mạch được tác động tích cực, giảm huyết áp. Đặc biệt, giảm mức độ hormone căng thẳng ở cả nam và nữ nhờ chất kháng sinh Phytoncid. Đi bộ trong rừng là phương pháp giải tỏa mệt mỏi tốt nhất cho những người thường bị stress.

Tăng khả năng sáng tạo, nhận thức

Hoạt động nhận thức và sáng tạo của con người được cải thiện nếu bạn dành thời gian gần gũi với thiên nhiên. Đầu óc chúng ta được “thanh lọc” hơn khi tham gia Tour Trekking, thả hồn vào thiên nhiên, trở nên linh hoạt, minh mẫn và sáng suốt hơn.

Theo y học cổ truyền Ấn Độ, kết hợp yoga và liệu pháp tắm rừng sẽ giúp các giác quan được giải phóng, tinh thần thoải mái và tăng cảm giác hạnh phúc.

Cân bằng trạng thái cơ thể

Chỉ khi được kết nối với rừng xanh, đắm mình vào không khí trong lành của mẹ thiên nhiên ban tặng, chúng ta mới cảm nhận rõ rệt lợi ích kỳ diệu của cây xanh. Thông qua việc được tiếp xúc thường xuyên, chức năng hệ miễn dịch cải thiện trông thấy. Hơn nữa, đối với trẻ nhỏ mắc chứng rối loạn tập trung, chỉ với một liều lượng thiên nhiên nhất định giúp xoa dịu và điều trị tốt nhất.

Vì vậy, con người có thể cân bằng và điều hòa trạng thái tinh thần của mình khi được tắm trong bầu không khí trong xanh của cây lá.

Lý do tắm rừng phổ biến và được ưa chuộngLý do tắm rừng phổ biến và được ưa chuộng

Phương pháp tắm rừng trekking hiệu quả

Trào lưu tắm rừng là một trải nghiệm bạn nên thử vì nó ít tốn kém và rất thú vị. Bạn có thể đăng ký hoạt động này qua Vietrek Travel. Khác với những chuyến đi bộ đường dài, tắm rừng cho phép bạn tham gia bất cứ thời điểm hay điều kiện thời tiết như thế nào. Bạn cũng không cần chuẩn bị sức bền dẻo dai, thiết bị cắm trại,.... 

Địa điểm tắm rừng đa dạng, ví dụ như công viên nguyên sơ, khu rừng quốc gia hoặc các khu du lịch sinh thái. Lưu ý, bạn không cần đem theo các thiết bị đo sức khỏe hoặc vận động mạnh. Vì cốt yếu của tắm rừng là bạn dành thời gian thư giãn, tận hưởng chứ không phải hoàn thành mục tiêu nào cả.

Nhà liệu pháp thiên nhiên Laurence Monce khuyên con người nên tắm rừng bằng cách nằm trên những lá cây. Mỗi lần tắm rừng, hãy dành ít nhất 30 phút. Đi dạo trong rừng bằng một bộ trang phục thoải mái. Hơn nữa, khi trải nghiệm tắm rừng, hãy để con người thuộc hoàn toàn về thiên nhiên, không sử dụng các thiết bị điện tử bên cạnh. Bạn cũng có thể đem theo một chút đồ ăn nhẹ như trái cây, sandwich,...

Phương pháp tắm rừng trekking hiệu quảPhương pháp tắm rừng trekking hiệu quả

Qua bài viết trên đây, bạn đã hiểu rõ hơn về liệu pháp tắm rừng rồi phải không nào? Tắm rừng là “bài thuốc” thư giãn tinh thần hữu hiệu, cải thiện sức khỏe tốt nhất và tiết kiệm nhất. Vậy thì tại sao bạn còn chưa thử? Hãy dành thời gian để đắm mình vào thiên nhiên nhé.

Xem thêm: